COMENTARIO JORNADA DEPORTIVA

Sinceramente, el desarrollo de la actividad me sorprendió gratamente ya que me esperaba peor organización , o falta de entendimiento entre los organizadores, pero salió muy bien , yo veía a los alumnos y a la gente que organizaba feliz y haciendo deporte, que al fin y al cabo ese era el objetivo de la actividad, el problema surgió en la entrega de premios, como coordinador de cementerio que era ni siquiera sabía que iban a hacer diplomas (algo que veía totalmente innecesario) y ahí hubo un problema de comunicación , si se hubiera hablado entre todos para llegar a un acuerdo quizás eso no habría ocurrido. En definitiva , quitando la entrega de premios y algún que otro fallito, calificaría la jornada deportiva con muy buena nota.

Comentario planificación deportiva

Al preparar la planificación mi objetivo era completar la carrera de 3 km en menos de 16 minutos, para ello elaboré unas rutinas en las que combinaba fuerza ( la cual la trabajaba en el gimnasio ) y resistencia ,las rutinas de fuerza me las recomendaron los profesionales del gimnasio, y a medida que aumentaba el número de semanas , tenía que aumentar la intensidad de lo ejercicios para ganar masa muscular, he intentado cumplir la rutina, pero ha habido algún día que no he podido por circustancias ocasionales. En conclusión, la planificación me llevó a cumplir el objetivo de bajar de la marca de 16 min en la carrera de 3 km , pero me pareció que era demasiado exigente para completarla día a día , la experiencia de hacer una planificación deportiva me pareció muy interesante porque me di cuenta que nadie te conoce mejor que tu mismo, por ello tienes que tener en cuenta tus límites.

Marcos Jabaloyas Pérez

Comentario TEN TO THE ONE

COMENTARIO TEN TO THE ONE

Este ejercicio consiste en realizar un circuito dividido en series de flexiones,abdominales, sentadillas, triceps, saltos y subir escaleras en parejas, para que al acabar estos ejercicios hagamos una carrera para que nuestro compañero haga su parte, y así continuamente durante 10 series, pero bajando gradualmente el número de repeticiones de cada ejercicio a medida que hacíamos series para así aumentar el ritmo de la carrera. 
En la primera serie , tenía un pulso de 150 , pero ha medida que iban disminuyendo las repeticiones , y tener que correr más rápido para que mi compañero no esperara , llegué a alcanzar las 185 pulsaciones por minuto , este ejercicio entrena la fuerza a la vez que la resistencia , me he entretenido mucho por el hecho de tener que hacerlo a la misma velocidad que nuestro compañero y porque trabajar todas las partes del cuerpo.

Marcos Jabaloyas Pérez                                                     1BachA

        COMENTARIO EJERCICIO CORRER                        RÁPIDO Y PARAR 5 VECES 

¿Como se ha comportado tu frecuencia cardíaca?

Mí frecuencia cardíaca ha sido la esperada para el esfuerzo cometido en este ejercicio , ya que había momentos que llegaba al máximo de pulsaciones , y al parar me bajaban , lo que proponía principalmente el ejercicio. 

¿Como se ha comportado la respiración?

A medida que aumentaban las vueltas , me costaba más respirar , pero más o menos he sabido controlarla.

¿Que impresiones generales tienes?

Creo que lo he hecho bastante bien , porque he cumplido con los objetivos marcados y me he sentido bien conmigo en general.

Compáralo con otros métodos de entrenamiento

Es un método más exigente que otros debido a que busca variar las pulsaciones en poco tiempo y es muy agotador.

                   MIS EJERCICIOS TRX

Me parece que con esos ejercicios se hace un trabajo bastante intenso , he tenido algunos fallos al añadir algunas imágenes ya que no se corresponden con el ejercicio a realizar y algunas posturas no son correctas , pero se puede solucionar , yo me se los ejercicios de memoria y la verdad que los utilizo en mí rutina diarea y me funcionan bastante bien.
               EJERCICIOS TRX COMPAÑERO
Me han parecido unos ejercicios productivos en todas las zonas menos en la abdominal , ya que hay un ejercicio que es difícil de realizar y no se trabaja bien.

               COMENTARIO MARATÓN 

 1-He corrido a una velocidad media de 11 km/h.

 2-Habría tardado un total de 3 horas aproximadamente en completar el maratón.

3-Un conocido tardó 3 horas y 20 minutos en completar el maratón .

4-Él nunca antes había corrido un maratón , empezó muy fuerte y se cansó muy rápido pero recuperó fuerzas y consiguió acabar el maratón , afirma que es muy duro y exigente.

5-Sí , porque me parece una prueba excelente para mejorar y controlar tú forma física .